Un atelier créatif pour découvrir le chant de votre coeur

J’ai le plaisir de vous offrir cet atelier qui mêle sensations, créativité manuelle et voix.

• Découpez dans du papier la forme d’un cœur.
• Préparez tout ce que vous avez envie de mettre dans votre cœur : couleurs, photos, paillettes, images, rubans ..
• Installez-vous confortablement en sentant vos appuis et laissez-vous vous déposer dans ces appuis. Quand vous êtes bien déposé·e, portez votre attention sur votre cœur. Sentez-le, écoutez-le, respirez avec lui. Vivez un moment de partage avec lui.
• Puis, en restant connecté·e à votre cœur, avec les éléments que vous avez rassemblés, décorez le cœur en papier. Prenez le temps, appréciez, savourez …
• Quand votre cœur vous plait, regardez-le, ressentez-le, « mariez-le » avec votre cœur physique, puis laissez naitre les sons de votre cœur : vous n’avez rien à faire d’autre que d’écouter, accueillir ce que vous entendez et laisser le son faire son chemin et résonner en vous.
• Quand vous avez fini de chanter, prenez un moment pour ressentir comment vous êtes, comment vous respirez, et comment continuent à résonner les sons et les vibrations en vous dans le silence …

Un moment pour revenir vers vous et vous découvrir autrement

Ce temps créatif vous invite à revenir à vous dans cette période souvent très remplie et potentiellement fatigante et stressante. C’est l’occasion de vous apaiser, de revenir à vos sensations et à votre coeur pour booster votre nerf vague ventral qui a une fonction indispensable d’équilibrage de notre système nerveux autonome. Il nous aide à réguler nos émotions et à être sereinement en relation.

J’espère que vous aurez du plaisir à vous offrir le cadeau de ce moment rien que pour vous. Et je vous souhaite une agréable fin d’année, le coeur grand ouvert !