Pour bien remplir votre sac à dos …

Puisque, comme je l’écrivais dans mon dernier article, il semble bien que ce que nous avons vécu comme de l’étonnant et du provisoire en 2020 s’installe dans la durée, je vous propose un exercice créatif : il vous permettra trouver ce qui va, dans cette « randonnée au long cours » de 2021, vous aider à soutenir votre bonne santé physique, psychique, émotionnelle, relationnelle.

Préparez-vous

Offrez-vous un moment de tranquillité, dans un espace où vous vous sentez confortable et en sécurité.

• Eteignez votre téléphone 😀
• Préparez quelques revues, journaux, cartes postales, publicités, une grande feuille de papier, de la colle et des ciseaux.
• Choisissez une musique qui vous fait du bien.

Abandonnez-vous au bien-être et à l’inspiration créative 

• Installez-vous confortablement et écoutez la musique, les yeux fermés, en respirant tranquillement.
• Quand la musique est finie (ou pendant la musique si elle est longue), laissez-vous attirer par des images que vous déchirez ou découpez.
• Quand vous sentez que vous avez tout ce dont vous avez besoin, ni plus ni moins, organisez ces images sur la feuille. Explorez différentes possibilités. Sentez ce qui a sa place et ce qui n’a pas sa place, ce qui a besoin d’être re-découpé …
• Collez.

Découvrez ce que vous allez mettre dans votre sac à dos !

A la suite, ou plus tard, regardez votre collage comme si ce n’était pas vous qui l’aviez fait et observez ce que vous voyez vraiment (et pas ce que vous avez l’habitude de voir !).

Notez, contemplez … ce qui est essentiel pour vous pour cette année bizarre.

Je vous souhaite de cultivez vos ressources fondamentales en cette nouvelle année !